Bin ich süchtig? Warum die eigene Frage oft schon ein Hinweis ist

Die Antwort darauf kennen letztlich nur Sie selbst – und oft lautet sie bereits: „Ja.“
Wer sich überhaupt die Frage stellt, ob eine Suchterkrankung vorliegen könnte, hat dafür in der Regel einen wichtigen und nachvollziehbaren Grund. Schon das Innehalten und die ehrliche Selbstreflexion sind erste bedeutsame Schritte auf dem Weg zur Veränderung.

Achtsamkeit: Die Sinne entdecken und den Moment erfahren

Ob beim Riechen, Hören oder Spüren – Achtsamkeit beginnt im Hier und Jetzt.
Achtsamkeitsmeditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, das Bewusstsein und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Dabei wird die Fähigkeit entwickelt, ohne Urteil und Bewertung achtsam zu beobachten, was in unserem inneren und äußeren Erleben geschieht.