Bei der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei welchem durch bewusstes An- und Entspannen verschiedener Körperregionen eine Senkung der Muskelspannung und somit eine tiefe körperliche Entspannung herbeigeführt werden kann. Der Grundgedanke dieses Verfahrens ist die bewusste Herbeiführung einer muskulären Entspannung durch den aktiven Wechsel vom Anspannungs- zum Entspannungszustand.