Lippenbremse

Atemtechnik zur Beruhigung bei Asthma oder COPD

EINATMEN

Frau mit halblangen Haaren und geschlossenen Augen atmet ruhig und entspannt durch die Nase ein.

Ruhig durch die Nase in den Bauch einatmen.

Diese bewusste Einatmung beruhigt den Atemrhythmus und bereitet auf die Lippenbremse vor. Besonders bei Asthma oder COPD vermittelt sie Kontrolle, mindert Anstrengung und kann auch im Alltag hilfreich sein.

Atemtechnik zur Beruhigung bei Asthma oder COPD

AUSATMEN

Frau mit halblangen Haaren und geschlossenen Augen atmet langsam durch die leicht gespitzen Lippen aus.

Langsam durch gespitzte Lippen mit leichtem Widerstand ausatmen.

Die Lippenbremse verlängert die Ausatmung und stabilisiert die Bronchien. So wird das Atmen ruhiger und weniger anstrengend – hilfreich bei Belastung oder akuter Atemnot.